صعدة برس -متابعات -
التوتر وحالتك النفسية ليست هي الأسباب الوحيدة التي تؤثر على نوعية أحلامك، بل هناك عدد كبير من الأمور الأخرى التي تؤثر على أحلامك، سيكون بعضها صادم بالنسبة لك.

- الروائح: تؤثر الروائح التي نستنشقها خلال ساعات النوم على نوعية أحلامنا، الروائح الجميلة تجعلك تحلمين أحلام سعيدة والروائح المزعجة تؤدي الى أحلام وكوابيس مقلقة وسلبية.
- جهة النوم: الجهة التي تنامين عليها تؤثر بشكل كبير على أحلامك، إذ أشارت دراسة علمية إلى ان الأشخاص الذين ينامون على الجهة اليمنى يحلمون أحلام سعيدة، أما الذين ينامون على الجهة اليسرى فيشاهدون الكوابيس خلال ساعات نومهم.
- نوعية الطعام: في حال تناول كمية كبيرة من الطعام قبل النوم سترين أحلام مزعجة بالتأكيد. كما وان دراسة بينت أن تناول الجبنة الزرقاء يمكن ان يجعلك تحلمين أحلام مزعجة جداً، عكس تناول جبنة التشيدر والتي تجعلك تحلمين أحلام جميلة جداً.
- الموسيقى: وضع موسيقى جميلة وهادئة قبل النوم يساعد في الحصول عى أحلام جميلة، خصوصاً أن الموسيقى تعمل على إراحة أعصابك.
- ساعات النوم: في حال كنت تنامين لأكثر من 8 ساعات في الليلة الواحدة، هذا يعني ان نومك سيكون ثقيل وانك يمكن ان تحلمين أحلام مزعجة أكثر من غيرك من الأشخاص.